Tratamiento de la eyaculación precoz con ejercicios Kegel

La eyaculación precoz es la dificultad sexual más frecuente entre los hombres. Los músculos del piso pélvico desempeñan un papel importante en la respuesta sexual masculina, incluida la eyaculación. Existe evidencia científica que los ejercicios para los músculos pélvicos (ejercicios Kegel) son efectivos para tratar la eyaculación precoz ya que fortalecen aquellos músculos que participan en el control voluntario de la eyaculación.

La Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM, por sus siglas en Inglés), define la eyaculación precoz como una dificultad sexual que se caracteriza por una eyaculación que ocurre siempre, o casi siempre, antes de 1 minuto después de la penetración vaginal, y por la incapacidad de retrasar la eyaculación en todas o casi todos los encuentros sexuales con penetración.

 Repercute negativamente en el hombre ocasionando estrés, incomodidad, frustración y evitación de las relaciones sexuales. También conlleva consecuencias negativas para el bienestar de la pareja y de la relación. 

Un estudio publicado en el año 2014 en Therapeutic Advances in Urology mostró resultados positivos del entrenamiento de los músculos pélvicos en 40 hombres que había presentado eyaculación precoz desde que comenzaron su vida sexual. Todos estaban en una relación estable y, en promedio, sólo eran capaces de permanecer en el coito menos de 1 minuto antes de eyacular. Todos también habían intentado otros tratamientos sin resultados positivos, tales como el uso de cremas anestésicas sobre el pene y medicamentos que inhiben la enzima PDE5 (los mismos utilizados en el tratamiento de la disfunción eréctil).

Se les invitó a participar en un programa para fortalecer los músculos del piso pélvico durante 12 meses por una hora a la semana. Los ejercicios utilizados para rehabilitar los músculos pélvicos consistieron en una variación de los ejercicios para tratar la incontinencia urinaria y de heces. También se incluyó elementos de fisio-kinesiología y biofeedback para enseñar al paciente a reconocer cómo y cuándo contraer o relajar los músculos que participan en la eyaculación, así como para fortalecer los músculos del piso pélvico.

Ejercicios pélvicos para la vitalidad de tu próstata

Al final del tratamiento, 82.5% de los pacientes había recuperado el control sobre su reflejo eyaculatorio, pasando de durar sólo 39.8 segundos entre la penetración inicial y la eyaculación, a durar una media de 146 segundos (12 pacientes reportaron durar 150 segundos y 3 reportaron durar 180 segundos). Los investigadores concluyeron que el fortalecimiento de los músculos pélvicos es una opción de tratamiento prometedora, efectiva y no costosa para ayudar a los hombres a desarrollar su capacidad de controlar la eyaculación. Además, tiene el beneficio de no presentar efectos adversos en la salud.

Cuando se necesita aprender a postergar por más tiempo la eyaculación, la siguiente técnica es el complemento perfecto de los ejercicios para fortalecer los músculos pélvicos:

Técnica start-stop para controlar la eyaculación

Fuentes:

Pastore, A.L., Palleschi, G., Fuschi, A. y otros. “Pelvic floor muscle rehabilitation for patients with lifelong premature ejaculation”. Therapeutic Advances in Urology , 2014, 6(3): 83-88.